Sakarya'da Kavurucu Sıcaklar! Valilikten Kritik Uyarı Geldi!
Sakarya Valiliği, Meteoroloji Genel Müdürlüğü'nün son tahminlerine dayanarak, önümüzdeki günlerde Sakarya'da beklenen aşırı sıcaklara karşı vatandaşları dikkatli olmaya çağırdı. Yapılan açıklamada, hava sıcaklıklarının mevsim normallerinin 6 ila 9 derece üzerine çıkmasının beklendiği belirtildi. Bu durum, özellikle kronik rahatsızlığı olanlar, yaşlılar ve çocuklar için ciddi sağlık riskleri oluşturabilir.
Sakarya'da Hangi Saatlerde Dışarı Çıkılmamalı?
Valilik, özellikle 24-29 Haziran tarihleri arasında, güneşin en etkili olduğu 11:00-16:00 saatleri arasında vatandaşların zorunlu olmadıkça dışarı çıkmamalarını tavsiye etti. Bu saatlerde dışarıda bulunmak zorunda olanların ise mutlaka şapka, güneş gözlüğü ve güneş kremi kullanmaları, bol sıvı tüketmeleri ve mümkün olduğunca gölge alanlarda bulunmaları gerektiği vurgulandı.
Sıcak Havalarda Nelere Dikkat Etmeli?
Aşırı sıcakların etkili olduğu günlerde dikkat edilmesi gereken bazı önemli hususlar şunlardır:
- Bol sıvı tüketin: Günde en az 2-3 litre su için.
- Ağır ve yağlı yiyeceklerden kaçının: Hafif ve serinletici besinler tercih edin.
- Güneşin en etkili olduğu saatlerde dışarı çıkmaktan kaçının: Zorunluysanız mutlaka önleminizi alın.
- Sık sık duş alın veya serinleyin: Vücut ısınızı dengelemeye yardımcı olun.
- Kapalı ve havasız ortamlardan uzak durun: Klimalı veya serin yerlerde vakit geçirin.
- Kronik rahatsızlığı olanlar doktorlarına danışın: İlaçlarınızın dozunu ayarlamaları gerekebilir.
- Bebekleri ve çocukları güneş altında bırakmayın: Onların da bol sıvı tüketmelerini sağlayın.
Sakarya Valiliği, vatandaşların sıcak hava dalgasına karşı duyarlı olmalarını ve gerekli önlemleri almalarını önemle rica etti. Unutmayın, sağlığınız her şeyden önemlidir! Bu sıcak günlerde kendinize iyi bakın.
